たまには途中下車しよう

私は昔から片頭痛の持ち主です。
小学校ぐらいから頭痛はありますね。
遊園地やデパートに行った時になってました。

今は特に生理前後や天気の悪い日、人混みのすごい場所に行くと片頭痛になりやすいです。

薬を飲まずに放っておくと頭がクラクラして吐いてしまうんですよ。

私が看護師になって頭痛について分かったことがあります。

片頭痛の原因はセロトニンという物質が何らかの刺激により異常に放出された結果、血管が拡がり神経を圧迫して痛みが出るのです。
片頭痛の持ち主は規則正しい生活と人混みや騒音のある場所は避けるなどの刺激に対しての予防対策が必要なんですよ。

また片頭痛の手助けをしてしまう食べ物もあります。
チョコレートや赤ワイン、チーズなどです。
取り過ぎには注意ですよ！

逆に片頭痛を起こしにくい食べ物もあります。
海藻類や大豆製品、豚肉や鰻などです。
こうやって考えると和食が良いと思われます。

あと鎮痛薬の飲みすぎには注意です。
飲み過ぎると薬が効かない体になってしまいますから。

看護師になって色々学びましたが片頭痛は自分の一番身近なこと。

看護師になってこれらを知ってから片頭痛があまり起こらなくなりましたよ。
片頭痛で悩んでいる知り合いにも話しています。
看護師の言うことだから真剣に聞いてくれますよ！

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